Le trauma de négligence, aussi appelé négligence émotionnelle, est une forme de blessure psychique souvent invisible mais profondément structurante. Contrairement aux traumatismes liés à des événements violents, il provient d’un manque : manque d’attention, de validation, d’écoute ou de sécurité affective. Cette forme de traumatisme se construit dans l’absence — absence de regard, absence de reconnaissance émotionnelle, absence de soutien intérieur. Inspirée notamment par la pensée de Ruth Cohn, cette compréhension met en lumière l’impact durable du manque de reconnaissance du « JE » dans le développement psychique. Qu’est-ce que le trauma de négligence ? Le trauma de négligence apparaît lorsqu’un enfant grandit dans un environnement où ses émotions, ses besoins et son vécu intérieur ne sont pas suffisamment reconnus. Il ne s’agit pas nécessairement de maltraitance visible. La famille peut sembler « normale », aimante, stable sur le plan matériel. Pourtant, l’enfant peut ressentir : Un manque d’écoute émotionnelle Une absence de validation de ses ressentis Une difficulté à recevoir du réconfort Un climat où la performance ou l’adaptation prime sur l’expression personnelle Progressivement, l’enfant apprend à se couper de ses besoins pour préserver le lien. Les signes du trauma de négligence à l’âge adulte La négligence émotionnelle dans l’enfance peut entraîner, à l’âge adulte : Difficulté à identifier ses besoins Tendance à la suradaptation Hyper-indépendance excessive Peur d’être un poids pour les autres Sentiment chronique de vide Estime de soi fragile Difficulté à demander de l’aide Ces manifestations sont souvent confondues avec des traits de personnalité (« je suis autonome », « je suis forte », « je n’ai besoin de personne »), alors qu’elles peuvent être des stratégies d’adaptation. Pourquoi la négligence émotionnelle est-elle difficile à reconnaître ? Parce qu’elle ne laisse pas de traces visibles. Beaucoup d’adultes disent : « Je n’ai manqué de rien. » Mais la question essentielle n’est pas matérielle — elle est émotionnelle. La négligence est difficile à identifier parce qu’elle est faite de silences, d’absences et de non-dits. Elle devient la norme intérieure. L’éclairage de Ruth Cohn : restaurer le « JE » Selon Ruth Cohn, le développement harmonieux repose sur l’équilibre entre : Le JE (l’individu et ses besoins) Le NOUS (la relation) Le ÇA (la tâche, le contexte) Lorsque le JE n’est pas reconnu, l’individu peut apprendre à exister principalement à travers l’adaptation au NOUS ou au ÇA, au détriment de son monde intérieur. La réparation passe alors par la réhabilitation du JE : reconnaître ses besoins, poser des limites, apprendre à s’écouter. Peut-on guérir d’un trauma de négligence ? Oui — mais cela demande un travail conscient. La guérison ne consiste pas à effacer le passé, mais à : Développer l’auto validation Apprendre à identifier ses besoins Construire des relations sécurisantes Réapprendre à demander de l’aide Sortir de la sur adaptation automatique Un accompagnement thérapeutique peut soutenir ce processus. Trauma de négligence : un traumatisme invisible mais réel Le trauma de négligence est discret. Il ne fait pas de bruit. Mais il peut influencer profondément l’estime de soi, les relations et la capacité à s’affirmer. Mettre des mots sur cette expérience permet de sortir de la confusion et de la culpabilité. Ce n’était pas « être trop sensible ». C’était un besoin fondamental qui n’a pas été nourri. Reconnaître cela est souvent le premier pas vers une relation plus consciente et plus bienveillante avec soi-même.